喝水真的越多越好吗?一天到底应该喝多少水?

栏目 :  南昌新闻    编辑 :  ererercool    时间 :  2017-7-18 14:59

摘要: 一天到底应该喝多少水,应该根据当地的气温和自身的工作性质而定。一、当气温在35°C以上,空气湿度相对较小时,从事室外作业或大部分时间都在室外度过的人,每昼夜饮水量应以6.5升左右为宜。而同样气温下从事室内作 ...

喝水真的越多越好吗?一天到底应该喝多少水?

一天到底应该喝多少水,应该根据当地的气温和自身的工作性质而定。

一、当气温在35°C以上,空气湿度相对较小时,从事室外作业或大部分时间都在室外度过的人,每昼夜饮水量应以6.5升左右为宜。而同样气温下从事室内作业或大部分时间都在室内度过的人,则减半为宜。

喝水真的越多越好吗?一天到底应该喝多少水?

二、炎热的夏季,汗多口渴,饮用水的水温最好在10°C左右,超过此温度则解渴作用明显减弱,温度过低则对人体不利。

三、饮水的几个禁忌:

1、忌一次性暴饮。暴饮水会冲淡胃液,带来消化系统疾病,正确的方式是小口、慢酌。

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2、忌长期饮用纯净水。纯净水几乎不含矿物质,长期饮用会引起胸闷、痢疾、恶心、体力衰退、性情急躁等症状。

3、忌饮生水。未煮沸的水常有不洁杂质,直接饮用容易引起疾病。天然的山泉水由于含有丰富的矿物质,甘甜可口,有的人喜欢直接饮用,其实非常危险,因为未经煮沸的山泉水含有大量的细菌和微生物。

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4、忌饮老化水。装在瓶中多天未动的老化水对身体也不利。

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